Gimnasia que reune lo mejor de oriente y occidente. Es una fusión de técnicas de yoga adapatadas a principios de la gimnasia más occidemtal.

E profesor Pilates desarrolló este método a principios de siglo como un sistema de rehabilitación de los soldados convalecientes de la primera guerra mundial.

Beneficios. Entre otros, mejora la flexibilidad articular, mejorando los movimientos, corrige:postura, respiración y equilibrio.